Sức khoẻ

Nhiều người quan niệm sai về sức khoẻ, rằng chỉ nghĩ là sức khoẻ là chỉ cần một cơ thể khoẻ mạnh không bệnh tật, nhưng sự thật thì khác!

Quan niệm đúng về sức khoẻ

Hầu hết, rất nhiều người không hiểu đúng quan điểm về “sức khoẻ” và cũng có nhiều người có thái độ không chú trọng đến sức khoẻ, dẫn đến cuộc sống sau 40 tuổi đa phần có sức khoẻ giảm sút. Là một người rất quan tâm đến sức khoẻ vì lúc nhỏ hay bệnh vặt, nên từ nhỏ đã có ý thức quan trọng đến sức khoẻ.
Theo như bản thân được học hỏi và tìm hiểu, với quan điểm của WHO (viết tắt: World Health Origanization) thì: Sức khoẻ là một trạng thái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không phải chỉ riêng về không có bệnh tật.

Phần 1: Sức khoẻ thể chất

Sức khỏe thể chất là trạng thái khỏe mạnh, dồi dào của cơ thể, là cơ thể không bị bệnh tật hoặc thương tích. Sức khỏe thể chất bao gồm: khả năng vận động, cân nặng hợp lý, miễn dịch tốt, cơ quan hoạt động hiệu quả và năng lượng dồi dào.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất, bao gồm các yếu tố chính:

1. Hoạt động thể chất
   Là yếu tố ảnh hưởng tiên quyết, một động cơ trơn tru là khi động cơ ấy được hoạt động theo đúng khả năng. Việc cơ thể có được sức khoẻ lâu dài dựa vào việc rèn luyện, tập thể dục ở cường độ & tuần suất vừa phải.
2. Nguồn thức ăn & chế độ dinh dưỡng
   Là yếu tố gây ảnh hưởng đến rất nhiều đến cơ thể, xe chạy thì cần xăng, động cơ thì cần nhớt,… Khi một cơ quan thiếu nguồn dinh dưỡng thiết yếu sẽ hoạt động không được hiệu quả và ổn định.
3. Giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ
   Một cơ thể lành mạnh cần được nghỉ ngơi, và ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
4. Nguồn nước sạch & đạt chuẩn
   Một cơ thể khoẻ mạnh cần một khối lượng (ml) nước sạch = trọng lượng (kg) * .3. Cần đầy đủ các khoáng chất có trong nước, và được đảm bảo độ pH, đảm bảo sự an toàn với các chất độc hại về cơ thể như: vi nhựa, bào nang, nấm, vi khuẩn, và nhiều thứ khác. Gần 3,6 tỷ người trên toàn thế giới không có nguồn nước đủ sạch để sử dụng.
5. Nguồn không khí sạch & đạt chuẩn
   Một là phổi khoẻ mạnh cần một lượng không khí sạch, hãy luôn để cơ thể được tiếp cận gần với nguồn không khí sạch sẽ, trong lành. Trên thế giới mỗi năm gần 7 triệu ngườimất vì ngộ độc không khí.

Phần 2: Sức khoẻ tinh thần

Một tinh thần ổn định là tiền đề tạo nên một sức khoẻ bền vững. Sức khoẻ tinh thần là một trạng thái sức khoẻ nói về cảm xúc, suy nghĩ. Giống như việc một người hay nghĩ về điều vui vẻ, tốt đẹp thì sẽ mang nhiều năng lượng trong mọi hoạt động.
Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến với sức khoẻ tinh thần:

1. Tư duy về cảm xúc
   Tư duy về cảm xúc là thứ ảnh hưởng rất nhiều đến với trạng thái tinh thần của một người, một người luôn biết ơn với mọi thứ mình đang có, vui vẻ và hoà nhã với mọi người thì sẽ giúp cho khuôn mặt của họ được trẻ hoá hơn, và điều này có liên quan mật thiết đến với nâng lượng – sức khoẻ vật chất ở trên.
2. Tư duy hệ thống Logic
   Một nền tảng của hệ thống tư duy được logic hoá sẽ là lời giải cho những câu hỏi của cuộc đời, sự tư duy này là sự liên kết giữa tâm thức & thế giới hiện sinh (theo ngành tâm lý học). Giống việc một bạn học sinh khi được thầy giáo giao bài tập về nhà, khi “biết làm” thì sẽ vui vẻ và cảm thấy nhẹ nhàng, và ngược lại.

Phần 3: Sức khoẻ xã hội

Sức khoẻ xã  hội là một hoặc nhiều sự kết nối giữa các mối quan hệ, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần. Đặc trưng của một sức khoẻ xã hội là sự hoà nhập và kết nối cộng đồng với cá nhân chính mình. Bao gồm nhiều cộng đồng khác nhau như là: công việc, câu lạc bộ, gia đình, hôn nhân.